Boxen in Weilheim: Entdecke deine Stärke bei KO Kampfkunst
Du suchst ein effektives Box-Training in Weilheim oder im Landkreis Weilheim-Schongau? Dann sind wir bei KO Kampfkunst die perfekte Adresse für dich!
Du möchtest fit werden, Stress abbauen und dein Selbstbewusstsein stärken - und du suchst nebenbei noch eine effektive Selbstverteidigung? Boxen bei KO Kampfkunst bietet dir genau das. Unser Boxtraining im Sportstudio Guffanti in Weilheim verbindet moderne Fitness mit den klassischen Box-Techniken. Wir laden dich ein, diesen faszinierenden Sport bei uns in einer professionellen und sicheren Umgebung zu entdecken.
Warum Boxtraining die richtige Wahl für dich ist
Boxen ist mehr als nur ein Wettkampfsport. Es ist ein vielseitiges Training für Körper und Geist. Viele Menschen entdecken Boxen als perfekten Ausgleich zum Alltag.
Boxen bei KO Kampfkunst in Weilheim: Hier gleich dein erstes Probetraining vereinbaren!
Steigere deine Fitness und verbrenne Kalorien
Boxtraining ist ein intensives Ganzkörpertraining. Du trainierst bei jeder Einheit deine Kraft, Ausdauer und Koordination. Die schnellen Bewegungen und Schlagkombinationen fordern dein Herz-Kreislauf-System. Der hohe Kalorienverbrauch unterstützt dich effektiv beim Abnehmen. Gleichzeitig baust du funktionale Muskeln am ganzen Körper auf.
Boxen bei KO Kampfkunst in Weilheim: Lerne effektive Selbstverteidigung
Boxen lehrt dich wichtige Fähigkeiten zur Selbstverteidigung - und zur Selbstbehauptung. Du entwickelst ein gutes Distanzgefühl und verbesserst deine Reflexe. Du lernst, schnell auf Aktionen zu reagieren und dich durch präzise Meidbewegungen zu schützen. Diese Fähigkeiten geben dir auch mehr Sicherheit im Alltag!
Stärke beim Boxen deinen Geist und baue Stress ab
Das Boxtraining bei KO Kampfkunst in Weilheim erfordert hohe Konzentration. Du fokussierst dich voll auf die Techniken und deinen Trainingspartner. Dieser Fokus hilft dir, den Kopf freizubekommen. Du baust Stress effektiv ab. Mit jedem Training überwindest du deine Grenzen. Das steigert dein Selbstbewusstsein und deine mentale Stärke.
Kurse/Trainingsdaten
Uhrzeit | Dienstag | Donnerstag | ||
18:00 – 19:00 Uhr | Kids ( ab 5 Jahre) | NEU! | Kids ( ab 5 Jahre) | NEU! |
19.00 – 20.30 Uhr | Erwachsene (ab 15 Jahre) | Erwachsene (ab 15 Jahre) |
Welche Techniken lerne ich beim Boxen?
Unsere Trainer Kemal, Natalie und Julia lehren Dich unter anderem diese Techniken:
- Jab (Führhand): Der wichtigste Schlag im Boxen. Ein schneller, gerader Schlag mit der vorderen Hand. Zweck: Distanz messen, den Gegner stören, Kombinationen vorbereiten, Punkte sammeln.
- Cross / Gerade (Schlaghand): Ein kraftvoller, gerader Schlag mit der hinteren Hand. Die Kraft kommt aus der Rotation der Hüfte und des Oberkörpers. Zweck: Der primäre "Power Punch", um Schaden zu verursachen.
- Hook (Haken): Ein seitlicher, gebogener Schlag, der mit beiden Händen ausgeführt werden kann. Er zielt meist auf den Kopf oder den Körper des Gegners. Zweck: Um die Deckung des Gegners herum zu schlagen. Sehr effektiv auf kurze Distanz.
- Uppercut (Aufwärtshaken): Ein kurzer Schlag von unten nach oben, der mit beiden Händen ausgeführt werden kann. Zweck: Besonders wirksam im Nahkampf (Infight), um das Kinn des Gegners zu treffen, wenn dieser sich nach vorne beugt.
- Körperschläge (Body Shots): Jeder der oben genannten Schläge kann auch auf den Körper des Gegners (Rippen, Solarplexus) gerichtet werden.
Ebenso wichtig wie die Schläge ist im Boxen auch die Verteidigung hier lernst Du bei KO Kampfkunst im Boxtraining in Weilheim unter anderem:
- Blocken: Mit den Handschuhen, Unterarmen oder Schultern einen Schlag abfangen und die Wucht absorbieren.
- Parieren: Einen ankommenden Schlag mit einer kleinen, schnellen Handbewegung zur Seite ablenken. Das spart Energie und öffnet den Gegner für einen Konter.
- Slipping (Auspendeln): Den Kopf und Oberkörper leicht zur Seite bewegen, um einem geraden Schlag auszuweichen, ohne die Füße zu bewegen.
- Bobbing and Weaving (Abducken und Weben): Den Oberkörper unter einem Schlag (meist einem Haken) hindurchbewegen. Man taucht ab (Bob) und kommt auf der anderen Seite wieder hoch (Weave). Mike Tyson war ein Meister darin.
- Distanzkontrolle (Distance Control): Die wichtigste Form der Verteidigung. Durch geschickte Fußarbeit den Abstand zum Gegner so kontrollieren, dass er nicht treffen kann, man selbst aber in Reichweite ist.
- Clinchen (Clinching): Den Gegner im Nahkampf umklammern, um seine Arme zu blockieren und eine Pause zu erzwingen. Dies wird oft getan, wenn ein Boxer angeschlagen oder müde ist.
Boxen für Anfänger: Dein Einstieg bei uns in Weilheim
Jeder fängt einmal an. Unser Boxtraining ist perfekt für Anfänger geeignet. Wir führen dich Schritt für Schritt an den Sport heran. Du benötigst keine Vorerfahrung.
Was dich in deiner ersten Boxstunde bei KO Kampfkunst erwartet
Unsere Trainer Kemal, Natalie und Julai begrüßen dich freundlich in unserer Kampfsportschule. Wir starten mit einem gemeinsamen Aufwärmen. Danach zeigen wir dir die Grundstellung im Boxen und die richtige Beinarbeit. Du lernst erste einfache Schlagtechniken wie den Jab und die Führhand. Das Training findet in einer respektvollen Atmosphäre statt. Niemand wird überfordert.
Die richtige Ausrüstung für den Start
Für dein Probetraining im Boxen bei KO Kampfkunst brauchst du nur bequeme Sportkleidung, leichtes Schuhwerk (Kampfsportschuhe), ein großes Bodenhandtuch und ein Duschhandtuch sowie ein Getränk in einer Plastiktrinkflasche.
Wir stellen dir für den Anfang Leih-Handschuhe und Pratzen zur Verfügung. Wenn du dich entscheidest, regelmäßig zu trainieren, benötigst du eigene Boxhandschuhe und Boxbandagen - diese kannst du bei uns kaufen. Unsere Trainer beraten dich gerne bei der Auswahl.
Du kannst zwei Mal kostenlos an unserem Probetraining im Boxen teilnehmen!
Ist Boxen gesund und für mich geeignet?
Die Sicherheit und Gesundheit unserer Mitglieder hat oberste Priorität. Wir gestalten das Training so, dass du sicher und effektiv deine Ziele erreichst.
Körperliche Voraussetzungen für das Boxtraining
Eine normale Grundfitness ist eine gute Basis für das Boxtraining. Du musst kein Profisportler sein, um mit dem Boxen anzufangen.
Wir passen das Training auch deinem individuellen Fitnesslevel an - auch Einsteiger in den Sport sind bei uns an der richtigen Adresse. Bei gesundheitlichen Bedenken sprich bitte vorher mit deinem Arzt.
Sicherheit steht bei KO Kampfkunst an erster Stelle
Unsere qualifizierten Trainer Natalie, Julia und Kemal leiten dich professionell an. Wir achten sehr auf eine saubere und korrekte Ausführung aller Techniken. Das minimiert das Verletzungsrisiko. Das Partnertraining erfolgt stets kontrolliert und mit dem nötigen Respekt.
Sparring ist bei uns optional und findet nur unter Aufsicht unserer Trainer statt. Was bedeutet: Wer will, darf sich im Training beim Boxen gerne mit anderen austesten - aber niemand wird dazu
gezwungen! Wer nur seine Fitness verbessern will, ist bei uns genauso richtig wie jemand, der es gar nicht erwarten kann, zu fighten.
Starte jetzt dein Boxtraining in Weilheim
Warte nicht länger. Der beste Schritt ist ein Probetraining bei KO Kampfkunst. Du lernst unsere Trainer Kemal, Natalie und Julia, das Studio und unsere Community kennen. Erlebe selbst, wie viel Spaß Boxen macht. Melde dich einfach über unser Kontaktformular oder telefonisch für deine erste Stunde an. Wir freuen uns auf dich.
Hier gleich Dein Probetraining im Boxen bei KO Kampfkunst in Weilheim vereinbaren!